Бедра и ягодицы относятся к числу проблемных зон, лишний жир на которых досаждает многим женщинам. Этот комплекс упражнений поможет значительно улучшить внешний вид ваших ягодиц и бедер. Для максимального эффекта упражнения следует делать ежедневно. Через месяц регулярных занятий изменения в лучшую сторону будет невозможно не заметить.
Упражнение 1: полумостик
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль [...]
Среди разнообразия спортивных программ для похудения и оздоровления организма порой бывает сложно выбрать подходящую. Специалисты рекомендуют выбирать тренировку в соответствии с вашими целями. Например, если вы хотите подтянуть ягодицы и улучшить форму ног, а также убрать лишние сантиметры в этой области, то вам подойдет один вид спорта, если вашей целью является душевная гармония – [...]
Стройные ноги – мечта многих женщин, однако добиться стройности ног бывает не так просто, особенно в условиях вечной нехватки времени. Предлагаем вам упражнения для ног, которые помогут обрести стройные ноги быстро и без необходимости выкраивать час-другой на посещение фитнес-клуба.
Упражнение 1
