Джозеф Пилатес в начале 20 века создал эффективную систему упражнений, помогающую женщинам сбросить лишний вес и стать стройнее. Сегодня пилатесом занимаются миллионы представительниц слабого пола. Это лучший фитнес для женщин, это укрепление мышц, развитие гибкости и подвижности, это универсальная система для быстрого похудения без особого наращивания мышечно массы.
Многие слышали слово «пилатес», но далеко не каждый может точно сказать, что же это такое. Давайте разберемся, что такое пилатес и для чего он нужен.
Занятия пилатесом представляют собой комплекс упражнений, который рассчитан на работу всех мышц тела. Пилатес развивает подвижность и гибкость. Существует огромное количество разнообразных физических тренировок, и самой безопасной из них является комплекс [...]
Среди разнообразия спортивных программ для похудения и оздоровления организма порой бывает сложно выбрать подходящую. Специалисты рекомендуют выбирать тренировку в соответствии с вашими целями. Например, если вы хотите подтянуть ягодицы и улучшить форму ног, а также убрать лишние сантиметры в этой области, то вам подойдет один вид спорта, если вашей целью является душевная гармония – [...]
