Уделяя много внимания своей физической форме, люди стремятся добиться хороших результатов за достаточно короткий срок. Это возможно при условии систематических занятий спортом хотя бы несколько раз в неделю. Многие борются с излишним весом, который особенно заметен на таких зонах, как область ягодиц. Именно там чаще всего откладывается жир, кожа обвисает, теряет упругость. Особенно часто эта [...]
Не секрет, что в настоящее время многие женщины стали больше внимания уделять своей фигуре. И, конечно, увеличилось число клиентов фитнес клубов и тренажерных залов. Однако совсем не обязательно торопится покупать абонемент и изнурять себя утомительными тренировками. Не нужно сидеть на строгой диете и отказывать себе буквально во всем, лишь бы сохранить красивую фигуру и упругое [...]
Как похудеть в бедрах и ягодицах? Эти самые проблемные участки тела труднее всего поддаются тренировкам. Именно на бедрах откладывается жир, который не усвоился, и именно бедра тяжелее всего избавить от этого самого лишнего жира.
Как похудеть в бедрах и ягодицах, занимаясь фитнесом? Для этого существуют специальные упражнения, направленные именно на эти проблемные участки.
Бедра и ягодицы относятся к числу проблемных зон, лишний жир на которых досаждает многим женщинам. Этот комплекс упражнений поможет значительно улучшить внешний вид ваших ягодиц и бедер. Для максимального эффекта упражнения следует делать ежедневно. Через месяц регулярных занятий изменения в лучшую сторону будет невозможно не заметить.
Упражнение 1: полумостик
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль тела, [...]
