Недосып сказывается на фигуре

Недосып сказывается на фигуреУченые провели исследование, участниками которого стали сто пятьдесят человек. В результате эксперимента было установлено, что недосыпание приводит к появлению избыточного веса.

Дело в том, что с помощью полноценного отдыха наш организм регулирует и контролирует приступы голода. Если человек спит на час-два меньше, то вскоре в организме наступает гормональный хаос, в результате которого снижается выработка мелатонина и лептина, которые отвечают за снижение потребления пищи и стимуляцию физической активности. Зато увеличивается выработка их антиподов: грелина и нейропептида Y, которые вызывают сильные приступы голода, что в результате отражается на появлении лишних жировых запасов.

Ученые утверждают, что даже одна неделя регулярного недосыпа повлечет за собой увеличение веса и рекомендуют спать не менее восьми часов в сутки, чтобы организм работал правильно и не накапливал ненужные жировые запасы.

Рекомендуем почитать:

Метки: , ,

Комментирование закрыто.