Виноградная диета — минус 4 кг за 4 дня
Не стану я жалеть о розах,
Увядших с легкою весной;
Мне мил и виноград на лозах,
В кистях созревший под горой,
Краса моей долины злачной,
Отрада осени златой,
Продолговатый и прозрачный,
Как персты девы молодой.
А.С.Пушкин
Не зря поэты всех времен и народов воспевали виноград в своих творениях! Эта удивительная ягода заслуживает сложенных о ней песен и стихов. Виноград, как последний подарок лета, перед холодной зимой — символ удовольствия и веселья, вобравший в себя тепло солнца и рук, вырастивших его. Так не нужно терять времени, насладитесь этим волшебным вкусом и сохраните память о нем до следующего лета. А чтобы было приятнее вспоминать, извлеките из этой чудной ягоды максимальную пользу – приведите свой организм в порядок перед наступающими холодами при помощи виноградной диеты.
Полезные свойства винограда
Кроме потрясающего вкуса виноград обладает рядом полезных свойств: укрепляет сердечно – сосудистую, пищеварительную систему, нормализует работу почек, очищает от шлаков, укрепляет иммунитет. Самым полезным считается виноград с косточками, он содержит ценнейшие полифенолы, являющиеся природными антиоксидантами. Они борются со старением и являются средством профилактики онкологических заболеваний.
Виноградная диета позволяет максимально использовать все полезные свойства этих ягод.
Виноградная диета: меню
Приведенное ниже меню виноградной диеты является примерным и рассчитано на четыре дня, но при желании придерживаться диеты можно и дольше, просто следите за состоянием организма. Не стоит сильно увлекаться, лучше сделать перерыв и повторить курс через некоторое время, т.к. только за четыре дня диеты вы потеряете 3 — 4 килограмма. Продукты можно выбирать на свой вкус, но с каждым приемом пищи вы должны употреблять около 100 г. винограда, и следите за тем, чтобы количество потребляемых калорий не превышало 900 ккал в сутки.
Первый день
Завтрак: мюсли с виноградом, половиной апельсина и йогуртом.
Обед: салат из припущенной тыквы, винограда и листового салата, заправленный соусом из горчицы и уксуса и посыпанный грецкими орехами.
Ужин: кусок куриной грудки и салат из винограда, папайи и ананаса, заправленный лимонным соком.
Второй день
Завтрак: виноград, заправленный йогуртом и соком лимона.
Обед: креветки с гарниром из отварного риса и винограда.
Ужин: тушеный картофель с морковью, луком – пореем и корнем сельдерея, заправленный ложкой сметаны.
Третий день
Завтрак: бутерброд из зернового хлеба с твороженным сыром, украшенный половинками виноградин.
Обед: рыба с гарниром из тушеной капусты и винограда.
Ужин: домашнее виноградное желе, украшенное виноградом и кусочками яблока.
Четвертый день
Завтрак: бутерброд из зернового хлеба с подсоленным творогом и зеленым луком. Красный виноград.
Обед: блинчики с начинкой из творога и винограда с корицей.
Ужин: тушеная индейка с овощами и виноградом, заправленная сметаной.
Противопоказания виноградной диеты
Не смотря на всю полезность винограда, он обладает и рядом неприятных свойств. Диета на винограде категорически противопоказана больным диабетом, может спровоцировать аллергию, запоры и повышение давления. Поэтому, данная диета подходит не всем, перед ее применением необходимо беспристрастно оценить состояние своего здоровья и проконсультироваться с врачом. Если сомнений не осталось, смело приступайте, худейте с удовольствием!
Рекомендуем почитать:
Метки: диета, лишний вес, похудеть