Диета шесть лепестков: минус 6 кг за 6 дней
Диета шесть лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон (Anna Johansson), позволяет сбросить до 6 кг лишнего веса всего за 6 дней. В основе такой диеты лежат 6 монодиет, каждой из которых нужно придерживаться ровно день. «Работает» диета по принципу раздельного питания, которое вам предлагается на каждый день. Таким образом, конкурирующие продукты не смешиваются между собой и не превращаются, так и не переварившись, в жировые отложения.
Диета шесть лепестков: принципы
Первым лепестком этой диеты является рыбная монодиета. То есть в первый день ваш организм в избытке получает полинасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны для него. Рыбу в этот день разрешается запекать, отваривать или тушить. Можно также приготовить уху без картофеля с солью и приправами.
Второй лепесток – овощная монодиета. В это время вы получаете заряд полезных растительных углеводов, которые в большинстве своем имеют отрицательную калорийность, то есть на их переваривание уходит больше энергии, чем они сами в себе содержат. Овощи также можно тушить, варить или запекать. Можно также употреблять овощные соки.
Третий лепесток – куриная монодиета. Все, что вам нужно в этот день – отварная, тушеная или запеченная куриная грудка или куриный бульон.
Четвертый лепесток – злаковый. Кушать можно разнообразные каши, злаки, зерновые хлебцы, проращенные семена, семечки, отруби.
Пятый лепесток – творожный. Разрешается употреблять обезжиренный творог, молоко, кефир с низким процентом жирности.
Шестой лепесток – фруктовая монодиета. Сырые или запеченные фрукты, свежевыжатые фруктовые соки. Допускается использовать пряности – корицу, лимонную цедру, ванилин.
Пить на протяжении такой диеты нужно много – до 1.5-2 литров воды или несладкого чая в день.
По истечении 6 дней, диета может быть повторена.
Данная диета весьма популярна: она действенна, разнообразна и не требует специальных занятий.
Рекомендуем почитать:
Метки: диета, лишний вес, похудеть