Сидя на диете, мы часто замечаем, что наш живот стал более плоским, а вот бедра никак не хотят «двигаться с места». Что же делать? Может быть существует какая-то специальная диета для похудения бедер? Ответ – да, подобная диета существует.
Диета для похудения бедер, этих самых стойких частей тела, должна полностью исключить употребление жиров. Попробуйте немного перестроить [...]
Часто для занятий спортом бывает сложно выкроить время, но можно заниматься фитнесом прямо на рабочем месте, совмещая тем самым приятное с полезным и экономя время.
Упражнения для мышц груди
Исходное положение: сидя на краю стула, выпрямив спину. Подлокотники стула нужно обхватить руками таким образом, чтобы кисти и локти расположились на внешней поверхности подлокотников. Приняв исходное положение, сжимайте [...]
Во время аэробных тренировок очень важно правильно сочетать движения с дыхательными фазами. Во время занятий с инструктором вы заметите, что он постоянно акцентирует внимание на правильном дыхании, уточняя, когда нужно сделать вдох, а когда выдох. Если вы хотите заниматься аэробикой дома, то запомните несложные правила дыхания: во время наклонов в стороны и вперед, а также [...]
Современные люди часто страдают от болей в спине. Это связано с сидячей работой, малоподвижным образом жизни, недостаточным уровнем физических нагрузок или вообще их отсутствием. Чтобы избавиться от неприятностей со спиной попробуйте выполнять несложный комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы спины и забыть о болях. Однако если вы страдаете от сильных болей, которые не проходят, то [...]
Сельдерей издавна считается крайне полезным продуктом. Еще в Древней Греции женщины активно использовали этот поистине чудесный овощ для поддержания красоты и молодости. Сельдерей употребляют в пищу полностью – и корень, и листья, и стебли. Однако наибольшим букетом витаминов и полезных микроэлементов обладает именно корень сельдерея. Для похудения и различных методик очищения организма наряду с применением [...]
