Идеальная фигура

В список видов физических нагрузок, которые сжигают наибольшее количество калорий, входят: бег, спортивные танцы, прыжки на скакалке. Так, занимаясь бегом в умеренном темпе на протяжении часа, вполне реально потерять до 700 килокалорий. Неслучайно бег для похудения обретает все большую популярность.

Чем полезен бег на месте для похудения? Как и любая нагрузка, бег разогревает весь организм и способствует насыщению кислородом. Дело в том, что бегая, мы начинам активно дышать, тем самым отдавая нашему организму больше кислорода, чем обычно. Кровь разносит кислород по всему телу и, следовательно, весь организм начинает работать быстрее и эффективнее. Кроме того именно [...]