Таблица калорийности: рыба и морепродукты
П р и м е ч а н и е: все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта
|
Продукт |
ккал |
Вода |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
| Бычки |
145 |
70,8 |
12,8 |
8,1 |
5,2 |
| Горбуша |
147 |
70,5 |
21 |
7 |
0 |
| Камбала |
88 |
79,5 |
16,1 |
2,6 |
0 |
| Карась |
87 |
78,9 |
17,7 |
1,8 |
0 |
| Карп |
96 |
79.1 |
16 |
3.6 |
0 |
| Кета |
138 |
71.3 |
22 |
5.6 |
0 |
| Корюшка |
91 |
79.8 |
15.5 |
3.2 |
0 |
| Ледяная |
75 |
81.8 |
15.5 |
1.4 |
0 |
| Лещ |
105 |
77.7 |
17.1 |
4.1 |
0 |
| Семга |
219 |
62.9 |
20.8 |
15.1 |
0 |
| Макрурус |
60 |
85 |
13.2 |
0.8 |
0 |
| Минога |
166 |
75 |
14.7 |
11.9 |
0 |
| Минтай |
70 |
80.1 |
15.9 |
0.7 |
0 |
| Мойва |
157 |
75 |
13.4 |
11.5 |
0 |
| Навага |
73 |
81.1 |
16.1 |
1 |
0 |
| Налим |
81 |
79.3 |
18.8 |
0.6 |
0 |
| Нототения мраморная |
156 |
73.4 |
14.8 |
10.7 |
0 |
| Окунь морской |
117 |
75.4 |
17.6 |
5.2 |
0 |
| Окунь речной |
82 |
79.2 |
18.5 |
0.9 |
0 |
| Осетр |
164 |
71.4 |
16.4 |
10.9 |
0 |
| Палтус |
103 |
76.9 |
18.9 |
3 |
0 |
| Путассу |
72 |
81.3 |
16.1 |
0.9 |
0 |
| Рыба-сабля |
110 |
75.2 |
20.3 |
3.2 |
0 |
| Рыбец каспийский |
98 |
77 |
19.2 |
2.4 |
0 |
| Сазан |
121 |
75.3 |
18.4 |
5.3 |
0 |
| Сайра крупная |
262 |
59.8 |
18.6 |
20.8 |
0 |
| Сайра мелкая |
143 |
71.3 |
20.4 |
0.8 |
0 |
| Салака |
121 |
75.4 |
17.3 |
5.6 |
0 |
| Сельдь |
242 |
62.7 |
17.7 |
19.5 |
0 |
| Сиг |
144 |
72.3 |
19 |
7.5 |
0 |
| Скумбрия |
153 |
71.8 |
18 |
9 |
0 |
| Сом |
144 |
75 |
16.8 |
8.5 |
0 |
| Ставрида |
119 |
74.9 |
18.5 |
5 |
0 |
| Стерлядь |
320 |
74.9 |
17 |
6.1 |
0 |
| Судак |
83 |
78.9 |
19 |
0.8 |
0 |
| Треска |
75 |
80.7 |
17.5 |
0.6 |
0 |
| Тунец |
96 |
74 |
22,7 |
0,7 |
0 |
| Угольная рыба |
158 |
71.5 |
13.2 |
11.6 |
0 |
| Угорь морской |
94 |
77.5 |
19.1 |
1.9 |
0 |
| Угорь |
333 |
53.5 |
14.5 |
30.5 |
0 |
| Хек |
86 |
79.9 |
16.6 |
2.2 |
0 |
| Щука |
82 |
70.4 |
18.8 |
0.7 |
0 |
| Язь |
117 |
80.1 |
18.2 |
0.3 |
0 |
| Креветка дальневосточная |
134 |
64,8 |
28,7 |
1,2 |
0 |
| Печень трески |
613 |
26,4 |
4,2 |
65,7 |
0 |
| Кальмар |
75 |
80,3 |
18 |
0,3 |
0 |
| Краб |
69 |
81,5 |
16 |
0,5 |
0 |
| Креветка |
83 |
77,5 |
18 |
0,8 |
0 |
| Морская капуста |
5 |
88 |
0,9 |
0,2 |
3 |
| Паста “Океан” |
137 |
72,2 |
18,9 |
6,8 |
0 |
| Трепанг |
35 |
89,4 |
7,3 |
0,6 |
0 |