Химическая диета — строгая, но эффективная
Несмотря на жутковатое название, ничего ужасного в этой диете нет. Химическая диета основана на знаниях о химических процессах, протекающих в организме человека. Данная диета очень строгая, но, благодаря этому – крайне эффективная. Некоторым удавалось сбросить на ней до двадцати восьми килограммов. Перспектива заманчивая, но, к сожалению, химическая диета противопоказана людям с заболеваниями печени почек и ЖКТ, а также при атеросклерозе. Поэтому консультация врача не будет лишней.
Химическая диета: основные правила
1.Выпивайте не менее 2,5л. воды.
2.Овощи варите исключительно на воде, с добавлением приправ, лука и чеснока, если любите.
3.Сливочное масло и животные жиры запрещены.
4.Если очень голодны, можно съесть морковку или огурец, но не раньше чем через 2 часа после последнего приема пищи.
5.Интервал между приемами пищи не менее двух часов.
6.Разрешено употреблять любые фрукты, кроме бананов, винограда, манго, инжира и фиников, и любое мясо, кроме баранины и свинины.
7.Чай и кофе можно пить в любых количествах, но без сахара и молока, также можно пить диетические газированные напитки, но немного.
8.Если количество продукта не указано – ешьте сколько хотите.
9.Запрещено менять местами продукты, приемы пищи, например, обед с ужином, а также добавлять продукты, не включенные в диету.
10.Если пришлось прерваться или допустили ошибку – диету придется начать сначала.
11.Независимо от дня недели диету следует начинать с меню понедельника.
Меню химической диеты
Меню первой недели
Завтрак (всегда одинаковый) – два яйца, половина апельсина или грейпфрута.
Понедельник
Обед: любые фрукты и в любом количестве.
Ужин: постное мясо в жареном или вареном виде.
Вторник
Обед: отварная или жареная курица без кожи.
Ужин: салат из помидоров, огурцов, салата, перца и моркови; один тост, 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: маложирный сыр, сколько хотите, один тост, помидоры.
Ужин: постное мясо в жареном или вареном виде.
Четверг
Обед: фрукты одного вида в любом количестве.
Ужин: постное мясо в жареном или вареном виде.
Пятница
Обед: два вареных яйца, отварные овощи.
Ужин: отварная или жареная рыба, салат, один апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: фрукты одного вида в любом количестве.
Ужин: постное мясо в жареном или вареном виде.
Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры.
Ужин: вареные овощи.
Меню второй недели
Завтрак (всегда одинаковый) – 2яйца, половина апельсина или грейпфрута.
Понедельник
Обед: постное мясо в жареном или вареном виде, салат.
Ужин: два вареных яйца, салат, апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: постное мясо в жареном или вареном виде, салат.
Ужин: два вареных яйца, салат, апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: постное мясо в жареном или вареном виде, огурцы.
Ужин: два вареных яйца, салат, апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: два вареных яйца, маложирный сыр, вареные овощи.
Ужин: два вареных яйца.
Пятница
Обед: отварная или жареная рыба.
Ужин: два вареных яйца.
Суббота
Обед: постное мясо в жареном или вареном виде, помидоры, один апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь фруктов.
Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, один апельсин или грейпфрут.
Ужин: отварная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, один апельсин или грейпфрут.
Меню третьей недели
Понедельник
Весь день любые фрукты в любых количествах в любом сочетании.
Вторник
Весь день любые отварные овощи или салаты без картофеля и сухих злаков.
Среда
Весь день любые фрукты, отварные овощи или салаты в любых сочетаниях и количествах.
Четверг
Весь день отварная или жареная рыба, капуста или салат и отварные овощи в любом количестве.
Пятница
Весь день любое постное мясо, можно птицу, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
Весь день, в любое время и в любом количестве фрукты одного вида.
Меню четвертой недели
Все продукты распределяются внутри дня как угодно, в любых сочетаниях, прием пищи в любое время. Дополнять рацион ничем нельзя.
Понедельник
- Банка консервированного тунца в собственном соку;
- четыре кусочка постного мяса отварного или жареного или четверть курицы;
- четыре огурца, три помидора;
- тост;
- один апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 200г. постного мяса отварного или жареного;
- четыре огурца, три помидора;
- тост;
- один апельсин, грейпфрут, яблоко или груша.
Среда
- Кусочек маложирного сыра или ложка творога;
- вареные овощи (небольшая тарелка);
- два огурца, два помидора;
- тост;
- один апельсин или грейпфрут.
Четверг
- Половинка курицы отварной или жареной;
- огурец, три помидора;
- тост;
- один апельсин или грейпфрут;
- фрукты одного вида.
Пятница
- Два вареных яйца;
- три помидора, салат;
- один апельсин или грейпфрут.
Суббота
- Две грудки отварной курицы;
- 125г. маложирного творога или брынзы;
- тост;
- два огурца, два помидора, простокваша;
- один апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
- Одна ложка творога;
- банка консервированного тунца в собственном соку;
- отварные овощи (маленькая тарелка);
- два огурца, два помидора;
- тост;
- один апельсин или грейпфрут.
Рекомендуем почитать:
Метки: диета, лишний вес, похудеть