Химическая диета — строгая, но эффективная

Химическая диетаНесмотря на жутковатое название, ничего ужасного в этой диете нет. Химическая диета основана на знаниях о химических процессах, протекающих в организме человека. Данная диета очень строгая, но, благодаря этому – крайне эффективная. Некоторым удавалось сбросить на ней до двадцати восьми килограммов. Перспектива заманчивая, но, к сожалению, химическая диета противопоказана людям с заболеваниями печени почек и ЖКТ, а также при атеросклерозе. Поэтому консультация врача не будет лишней.

Химическая диета: основные правила

1.Выпивайте не менее 2,5л. воды.

2.Овощи варите исключительно на воде, с добавлением приправ, лука и чеснока, если любите.

3.Сливочное масло и животные жиры запрещены.

4.Если очень голодны, можно съесть морковку или огурец, но не раньше чем через 2 часа после последнего приема пищи.

5.Интервал между приемами пищи не менее двух часов.

6.Разрешено употреблять любые фрукты, кроме бананов, винограда, манго, инжира и фиников, и любое мясо, кроме баранины и свинины.

7.Чай и кофе можно пить в любых количествах, но без сахара и молока, также можно пить диетические газированные напитки, но немного.

8.Если количество продукта не указано – ешьте сколько хотите.

9.Запрещено менять местами продукты, приемы пищи, например, обед с ужином, а также добавлять продукты, не включенные в диету.

10.Если пришлось прерваться или допустили ошибку – диету придется начать сначала.

11.Независимо от дня недели диету следует начинать с меню понедельника.

Меню химической диеты

Меню первой недели

Завтрак (всегда одинаковый) – два яйца, половина апельсина или грейпфрута.

Понедельник

Обед: любые фрукты и в любом количестве.

Ужин: постное мясо в жареном или вареном виде.

Вторник

Обед: отварная или жареная курица без кожи.

Ужин: салат из помидоров, огурцов, салата, перца и моркови; один тост, 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: маложирный сыр, сколько хотите, один тост, помидоры.

Ужин: постное мясо в жареном или вареном виде.

Четверг

Обед: фрукты одного вида в любом количестве.

Ужин: постное мясо в жареном или вареном виде.

Пятница

Обед: два вареных яйца, отварные овощи.

Ужин: отварная или жареная рыба, салат, один апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: фрукты одного вида в любом количестве.

Ужин: постное мясо в жареном или вареном виде.

Воскресенье

Обед: отварная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры.

Ужин: вареные овощи.

Меню второй недели

Завтрак (всегда одинаковый) – 2яйца, половина апельсина или грейпфрута.

Понедельник

Обед: постное мясо в жареном или вареном виде, салат.

Ужин: два вареных яйца, салат, апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: постное мясо в жареном или вареном виде, салат.

Ужин: два вареных яйца, салат, апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: постное мясо в жареном или вареном виде, огурцы.

Ужин: два вареных яйца, салат, апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: два вареных яйца, маложирный сыр, вареные овощи.

Ужин: два вареных яйца.

Пятница

Обед: отварная или жареная рыба.

Ужин: два вареных яйца.

Суббота

Обед: постное мясо в жареном или вареном виде, помидоры, один апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь фруктов.

Воскресенье

Обед: отварная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, один апельсин или грейпфрут.

Ужин: отварная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, один апельсин или грейпфрут.

Меню третьей недели

Понедельник

Весь день любые фрукты в любых количествах в любом сочетании.

Вторник

Весь день любые отварные овощи или салаты без картофеля и сухих злаков.

Среда

Весь день любые фрукты, отварные овощи или салаты в любых сочетаниях и количествах.

Четверг

Весь день отварная или жареная рыба, капуста или салат и отварные овощи в любом количестве.

Пятница

Весь день любое постное мясо, можно птицу, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

Весь день, в любое время и в любом количестве фрукты одного вида.

Меню четвертой недели

Все продукты распределяются внутри дня как угодно, в любых сочетаниях, прием пищи в любое время. Дополнять рацион ничем нельзя.

Понедельник

  • Банка консервированного тунца в собственном соку;
  • четыре кусочка постного мяса отварного или жареного или четверть курицы;
  • четыре огурца, три помидора;
  • тост;
  • один апельсин или грейпфрут.

Вторник

  • 200г. постного мяса отварного или жареного;
  • четыре огурца, три помидора;
  • тост;
  • один апельсин, грейпфрут, яблоко или груша.

Среда

  • Кусочек маложирного сыра или ложка творога;
  • вареные овощи (небольшая тарелка);
  • два огурца, два  помидора;
  • тост;
  • один апельсин или грейпфрут.

Четверг

  • Половинка курицы  отварной или жареной;
  • огурец, три помидора;
  • тост;
  • один апельсин или грейпфрут;
  • фрукты одного вида.

Пятница

  • Два вареных яйца;
  • три помидора, салат;
  • один апельсин или грейпфрут.

Суббота

  • Две грудки отварной курицы;
  • 125г. маложирного творога или брынзы;
  • тост;
  • два огурца, два помидора, простокваша;
  • один апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

  • Одна ложка творога;
  • банка консервированного тунца в собственном соку;
  • отварные овощи (маленькая тарелка);
  • два огурца, два помидора;
  • тост;
  • один апельсин или грейпфрут.

Рекомендуем почитать:

Метки: , ,

Комментирование закрыто.