Диета медиков: правила, меню на 2 недели

Диета медиков

Практически любая диета при неправильном подходе может нанести вред организму. Особенно, если у вас есть хронические заболевания. Жесткие диеты – это испытание для здоровья, чтобы ни говорили и ни писали те, кто их прошел. Однако зачастую мы готовы мириться с этим в угоду пресловутым формам и объемам. Диета медиков – одна из таких. Считается, что данная диета изначально была разработана докторами и использовалась для того, чтобы свести к минимуму возможные осложнения после хирургических вмешательств у особенно полных пациентов. Но так ли это на самом деле? Авторства на диету медиков пока никто не заявил…

Диета медиков: основные принципы и правила

  • Экспресс-диета с максимальным ограничением калорий.
  • Снижение веса в среднем 6-10 кг при соблюдении 14-дневной диеты.
  • В случае наличия хронических заболеваний имеет смысл ограничиться семидневной диетой.
  • Курс возможно повторить не ранее, чем через 2 месяца.
  • На протяжении всей диеты необходимо больше отдыхать и хорошо высыпаться.

Меню диеты медиков на 14 дней

Первый день: в течение дня одна бутылка минеральной воды (полтора литра) без газа в 6 подходов (столовая вода; употребление лечебно-столовой необходимо согласовать с врачом).

Второй день: 4 стакана молока с минимально возможной жирностью в течение дня; вечером — 1 яблоко.

Третий день: в течение дня одна бутылка минеральной воды (полтора литра) без газа в 6 подходов.

Четвертый день: в 3 подхода один литр салата из овощей. Салат преимущественно из капусты любого вида, моркови, салата, свеклы, перца болгарского, огурцов, помидоров, зелени. В качестве заправки можно использовать 1 столовую ложку растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного). В этот день допускается два стакана чистой воды или два стакана несладкого чая.

Пятый день: в 4-6 подходов следует выпить 4 стакана молока с минимально возможной жирностью в течение дня.

Шестой день:
утром одно отварное яйцо без соли и половина стакана несладкого чая;
в полдень 1 стакан овощного отвара (капуста любого вида, морковь, овощи);
обед сто граммов зеленого горошка и сто граммов нежирного отварного мяса;
полдник, ужин, поздний ужин – по 1 яблоку.

Седьмой день: сто граммов обезжиренного творога и два стакана молока (или один литр обезжиренного кефира). На ужин допускается 1 стакан несладкого чая.

Восьмой день: в течение дня одна бутылка минеральной воды (полтора литра) без газа в 6 подходов.

Девятый день: в 4-6 подходов 4 стакана молока с минимально возможной жирностью в течение дня. Вечером допускается 1 яблоко.

Десятый день: в течение дня одна бутылка минеральной воды (полтора литра) без газа в 6 подходов.

Одиннадцатый день: в 3 подхода один литр салата из зелени. Салат преимущественно из укропа, петрушки, базилика, сельдерея. Для заправки используйте немного растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного) и немного соли.

Двенадцатый день: в 4-6 подходов 4 стакана молока с минимально возможной жирностью в течение дня.

Тринадцатый день: утром одно отварное яйцо без соли. Обед – 100 граммов обезжиренного творога.

Четырнадцатый день: в течение дня одна бутылка минеральной воды (полтора литра) без газа в 4-6 подходов.

Для получения организмом необходимых витаминов и микроэлементов в течение всей медицинской диеты обязательно нужно принимать витаминный комплекс!

Ещё раз подчеркиваем, что медицинская диета является очень жесткой и может нанести существенный вред здоровью, поэтому перед началом данной диеты, впрочем, как и любой другой, обязательна консультация специалиста по вопросам здоровья и питания.

Рекомендуем почитать:

Метки: , ,

Комментирование закрыто.