Цветная диета: худеем и поднимаем настроение

Цветная диетаКаждый охотник желает знать,

где сидит фазан.

Автор неизвестен

Цветная диета – одна из самых модных на сегодняшний день диет. Она позволяет обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, а также медленно, но верно избавиться от лишних килограммов не испытывая мук голода и получая удовольствие от любимых продуктов. Минимальная продолжительность диеты – семь дней, но для многих она стала системой питания на всю жизнь. В зависимости от индивидуальных особенностей за месяц цветная диета позволяет избавиться от двух до десяти килограмм лишнего веса. Улучшить результаты позволят занятия спортом.

Правила цветной диеты

Основное правило цветной диеты – разделение всех продуктов по цветам, каждая группа цветов воздействует на определенные системы организма и каждой соответствует свой день недели. Дневной рацион нужно разделить на десять приемов пищи, размер порции не имеет значения.

Данная диета представляет собой щадящую систему питания, не имеющую противопоказаний, придерживаться ее могут абсолютно все независимо от возраста и состояния здоровья. Те, кто страдает пищевой аллергией, могут составить свой набор продуктов, главное, чтобы цвет соответствовал дню недели.

Цветная диета: меню

Ниже приведен примерный набор продуктов цветной диеты на каждый день.

Понедельник (красный) – красная рыба, помидоры, гранат,  клюква, клубника, малина, вишня, красная смородина, арбуз, красные яблоки и сладкий перец, красное сухое вино. День вкуснятины – заряжаемся энергией!

Вторник (оранжевый) – лосось, морковь, сыроежки, абрикосы, тыква, манго, персики, апельсины, мандарины. Укрепляем иммунитет, улучшаем пищеварение и циркуляцию крови.

Среда (желтый) – кукуруза, желтый сладкий перец, патиссоны, ананасы, дыня, желтая слива, бананы, мед, светлое пиво. Никакого мяса! Укрепляем нервную систему, активизируем работу ЖКТ и печени.

Четверг (зеленый) – зелень, огурцы, капуста брюссельская, брокколи или цветная, спаржа, спаржа. Можно приготовить из них салат, заправив его лимонным соком. Боремся с анемией, онкологией и нервозностью.

Пятница (голубой) – устрицы, голубой карп, судак, кальмары, грибы, голубика, голубой сыр, маложирное молоко. Боремся со старением и активно худеем!

Суббота (синий) – окунь терпуг, черника, слива, финики, черничный йогурт. Лечим сердце, сосуды, боремся с бессонницей.

Воскресенье (фиолетовый) —  баклажаны, сладкий фиолетовый лук, краснокочанная капуста, черника, слива, черная смородина. Укрепляет нервы, улучшает работу системы дыхания, уравновешивает психику.

Рекомендуем почитать:

Метки: , ,

Комментирование закрыто.