Как похудеть без диеты: эффективные рекомендации
О том, как похудеть без диеты, написано и сказано уже довольно много. Однако, несмотря на это, многие люди продолжают придерживаться старых привычек в питании и образе жизни, ожидая, что в один прекрасный момент их лишний вес растает сам собой. Такого, увы, не будет и с лишними килограммами нужно что-то делать уже сейчас иначе дальше будет только хуже.
Как снизить вес без диеты: изменяем питание
Для того, чтобы ответить на вопрос «Как похудеть без диеты?», нужно обратиться к первобытному режиму питания. Действительно, тогда люди ели только то, что росло на деревьях и бегало в лесу. Эволюция человеческого организма за это время не так далеко ушла, однако сейчас мы питаемся совершенно не так, обрекая себя на многочисленные болезни. Различные полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления и другие «бяки» современного образа питания приводят к лишнему весу и возникновению проблем. Решение довольно простое – ешьте простую пищу, которую дала нам природа. Овощи, фрукты, ягоды, орехи, мясо, рыба, вода, зелень – все это более чем доступно и способно удовлетворить все потребности человеческого организма в пище. Перейдите на простую пищу и вы сразу же увидите результат.
Что делать, чтобы похудеть без диеты
Помимо изменения качества питания для похудения очень важно изменить и некоторые привычки. Перестаньте есть перед телевизором, который отвлекает от контроля за количеством съеденной пищи – так вы съедите меньше. Начинайте свой день не с чашки кофе, а со стакана воды. Разбейте еду на 5-6 приемов мелкими порциями – так вы съедите меньше и чувствовать себя будете лучше. Постарайтесь свести к минимуму потребление сахара и сладостей – замените их сухофруктами и мёдом. Мед для похудения является подчас незаменимым продуктом.
Как видите, избавиться от лишних килограммов без диеты не сложно – главное начать и придерживаться принципов правильного питания на протяжении всей жизни.
Рекомендуем почитать:
Метки: основы похудения
Я уже полтора месяца придерживаюсь дробного и раз дельного питания конечно исключили все вредное но если хочется чего нибудь запрещенного я ем это немного и только до 11 утра до этого времени можно все, но после этого времени все что было нельзя отложиться у вас на боках так как после обеда процессы в организме замедляются. Потеряла 5 кг мне этот метод нравится так как не нужно голодать нужно такое питание сделать образом жизни.