Жокейская диета
Жокейская диета предназначена исключительно для мужчин. За три дня жокейской диеты, а именно столько она продолжается, мужчина может потерять в весе до пяти килограммов. Если же необходимо получить более ощутимый результат, то во время соблюдения диеты полезно посещать сауну и делать массаж – это поможет избавиться еще от некоторого количества лишнего веса.
Жокейская диета относится к разряду жестких диет, поэтому ни в коем случае нельзя проводить ее более двух раз в год.
Нелишними будут физические нагрузки, однако, если раньше Вы не занимались спортом, то начинать в период соблюдения диеты не следует.
Во время соблюдения жокейской диеты необходимо на протяжении всего дня выпивать довольно много жидкости, не менее полутора – двух литров. Лучше если это будет минеральная вода без газа.
День первый
Возьмите полуторакилограммового цыпленка и запеките в духовке либо на гриле. Готовое блюдо разделите на три порции: первую порцию съешьте на завтрак, вторую – на обед, а третью – на ужин.
День второй
Постную мякоть телятины в количестве 300 граммов приготовьте на гриле либо поджарьте на сковороде. Готовое блюдо разделите на три порции: первую порцию съешьте на завтрак, вторую – на обед, а третью – на ужин.
День третий
1000 мл кофе без сахара выпить в течение дня.
Внимание! Перед использованием диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Рекомендуем почитать:
Метки: диета, лишний вес, похудеть