Кофейно-шоколадная диета для похудения

Кофейно-шоколадная диета для похуденияДиетологами разработано очень много диет, и выбор действительно есть. Все они разных направленностей и сформированы под разные потребности организма, так же как работа на forex. Сегодня речь пойдет о новой, но эффективной диете – о кофейной. Рассчитана она на 3 дня и четкое ее выполнение потребует от вас больших усилий, так как данная диета жесткая. Если вы не можете выдержать такое питание 3 дня подряд, то лучше устраивать себе разгрузочные дни по тому же рациону, но раз в неделю, в течение месяца. Эффект будет таким же, а мучений меньше. Важно помнить, что такие разгрузочные дни можно использовать далеко не всегда, например, нужны ли разгрузочные дни при беременности лучше спросить своего лечащего врача. 

Кофе в умеренных количествах очень полезен, так как способен выводить свободные радикалы из организма, понижать уровень сахара, стимулировать регенерацию клеток печени. Обычный кофе являются мочегонным средством, поэтому, помимо лишнего веса, из организма выведется и излишняя жидкость. Лицам, не достигшим 18 лет и старше 35 лет, никогда не пившим кофе до этого, страдающим заболеваниями сердца, гипертонией и заболеваниями желудка – данная диета крайне не рекомендуется, даже если вы работаете по ночам на forex. Если вы не относитесь к этому списку, то рацион таков на все 3 дня:

— плитка черного, горького швейцарского или российского шоколада без добавления ароматизаторов, искусственных добавок. Примерный вес плитки, который можно съесть в течение дня – 100-150 гр. Выбирая шоколад, внимательно читайте состав. Не менее 70-80% какао-бобов должно содержаться в одной плитке.  Есть его можно как вместе с кофе, так и отдельно.

— кофе нужно выбирать свежемолотый, зерновой. Максимально допустимое количество выпитых чашек в день – 7. Кофе может быть разных сортов и разных способов приготовления, но всегда без добавления сахара или молока. Для вкуса и дополнительного аромата можно добавить корицы. Разница во времени между выпитыми чашками должна составлять не менее 2 часов, причем последняя чашка должна быть выпита за 3-4 часа до сна, чтобы не возникло проблем с засыпанием.

Так как и кофе, и шоколад выводит жидкость из организма, то ограничивать себя в воде в данной диете, не рекомендуется. Лучше выбирать минеральную воду без газов, и пить ее, только когда действительно чувствуете жажду. За время диеты вы сбросите 2-4 кг.

Не забывайте, что данная диета подойдет не всем, поэтому консультация со специалистом – обязательна, так же, как если бы вы хотели сделать инвестиции форекс, но не знали бы, куда обратиться. Если чувствуете слабость, головокружение или любой другой дискомфорт – тут же следует прекратить диету. В любом случае, помните, что всякая диета может принести вред, если перегибать палку. Не теряйте голову в погоне за потерей лишних килограммов.

Рекомендуем почитать:

Метки: , , ,

Комментирование закрыто.