Питание по 2 группе крови: рекомендации по похудению, выбор продуктов
Людей, имеющих вторую группу крови, условно принято называть «земледельцами». Группа крови 2(А) появилась в результате перехода человека к земледелию, поэтому данная категория людей физиологически относится к вегетарианцам, имеющими очень чувствительный пищеварительный тракт. Этим объясняются и особенности рациона для обладателей 2 группы крови.
Питание по второй группе крови: основы
Обладателям крови группы А нужно свести к минимуму, а лучше вообще исключить из своего рациона, мясо. Если для людей с первой группой крови мясо является своеобразным топливом и благополучно расходуется на нужды организма, то у обладателей второй группы крови мясо превращается в жировые отложения. Еще одной неподходящей категорией продуктов для «земледельцев» является молочная пища. А вот различная натуральная пища с низким содержанием жиров подходит для этой группы людей как нельзя лучше.
Правильное питание людей со второй группой крови
Наиболее полезными продуктами для людей со 2 группой крови являются: соя, бобы, гречка, фасоль, рис, соевые продукты, овощи, артишок, растительные масла, топинамбур, ананасы, а также морепродукты в умеренных количествах.
Необходимо ограничить потребление картофеля, пшеничного хлеба, майонеза, кетчупа, абрикосов, клюквы. Мясо и мясопродукты желательно полностью исключить.
Если вам необходимо набрать вес, то для этого подойдут следующие виды продуктов: молочные продукты, пшеница, фасоль, мясо.
Если вы хотите похудеть, то употребляйте в пищу ананасы, овощи, соевые продукты, растительные масла.
Для похудения обязательно нужно исключить из рациона мясо. Что касается молочных продуктов, то в ограниченных количествах допускаются нежирные кисломолочные продукты, такие как обезжиренный творог, брынза и другие.
Других рекомендаций для похудения людям со 2 группой крови обычно не требуется. Этого достаточно. Для контроля веса следует придерживаться обычной диеты для второй группы крови и не забывать о физической активности. Людям этой категории подойдут спокойные и сосредотачивающие физические упражнения, например, занятия йогой для похудения.
Рекомендуем почитать:
Метки: диета, здоровье, лишний вес, питание и диета по группе крови, похудеть, правильное питание